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Hinweise zur Übersicht
Im folgenden findet ihr die Beschreibungen einzelner Methoden und Übungen mit Hinweisen und Variationen. Die Liste wird nach und nach erweitert, so dass ihr in der Lage seid, die im gemeinsamen Training erworbenen Fertigkeiten zuhause zu festigen oder intensivieren. Die Übungen sind weitestgehend nach ihren Schwerpunkten sortiert. Nahezu alle trainieren jedoch weitere Muskelgruppen, wodurch eine eindeutige Zuordnung kaum möglich ist. Zuletzt sei noch erwänt, dassTechnikbeschreibungen *¹
» Dehnung & Flexibilität» funktionale Beweglichkeit
» Druckübungen
» Schulterübungen
» Beine & Gesäß
» Rumpf- & Rückenübungen
Methoden *¹
» Übersicht verschiedenerTrainingsmethoden
Trainingsplan *¹
» Im Training verwendeteÜbungskombinationen
*¹ Dieser Bereich ist festen Mitgliedern unserer Gruppe vorbehalten.